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des cours de yoga aérien
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Les différentes pratiques au ZenLab
Pratiques avec cartes ou abonnements
Le Vinyasa Yoga aérien
Plongez dans l’univers du Yoga Vinyasa Aérien avec Laure au ZenLab, un espace dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit.
Cette discipline, qui fusionne la fluidité du yoga vinyasa traditionnel avec la légèreté du hamac aérien, vous offre une pratique unique et immersive. En suspension, vous serez guidé à travers des enchaînements fluides de postures (asanas), synchronisés avec votre souffle, permettant d’explorer de nouvelles dimensions de votre pratique tout en renforçant la flexibilité et la force musculaire.
Grâce au hamac, vos articulations sont déchargées de leur poids, ce qui facilite l’exécution de certaines postures souvent difficiles au sol. Le Yoga Vinyasa Aérien vous permet de travailler en profondeur, tout en douceur, en stimulant les muscles stabilisateurs et en améliorant la souplesse. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, Laure adapte les séquences en fonction des besoins et des niveaux de chacun, créant ainsi un environnement accessible et bienveillant.
Au-delà des bienfaits physiques, cette pratique offre une véritable invitation à la détente. Les inversions en apesanteur permettent une meilleure circulation sanguine, favorisant ainsi une régénération profonde, et apportent une sensation de légèreté inégalée.
Libérez-vous du stress et de la tension accumulés en vous reconnectant à vous-même dans une atmosphère apaisante et zen.
Le Yoga Vinyasa Aérien au ZenLab est une véritable expérience sensorielle, où le corps et l’esprit s’harmonisent dans la fluidité et l’élévation. Venez découvrir cette pratique unique avec Laure, et laissez-vous transporter dans un voyage aérien, entre ciel et terre.
Un moment de bien-être pour le corps et l’esprit vous attend !
Vous le trouverez dans le planning sous l'appellation simple de "Yoga aérien".
Le Yin Yoga aérien
Découvrez le Yin Yoga Aérien avec Laure, une pratique douce et profonde alliant les bienfaits du yoga yin traditionnel à la légèreté du hamac aérien.
Dans cette discipline, les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, permettant une détente musculaire complète et un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Le hamac offre un soutien délicat, vous permettant d’aller plus loin dans les étirements sans forcer, tout en relâchant les tensions corporelles.
Cette pratique favorise l’introspection, le lâcher-prise et la connexion avec son souffle, créant ainsi un véritable espace de relaxation et de méditation en apesanteur. Idéal pour les personnes recherchant un moment de calme et de régénération, le Yin Yoga Aérien est un remède parfait contre le stress quotidien et les tensions accumulées. Les inversions douces, facilitées par le hamac, stimulent la circulation sanguine et apportent un profond sentiment de bien-être.
Laure vous accompagne avec bienveillance à travers cette pratique accessible à tous, que vous soyez novice ou confirmé. Chaque séance est une invitation à prendre le temps, à écouter son corps et à s’abandonner à la gravité pour atteindre un état de relaxation intense. Au ZenLab, vous évoluerez dans un cadre serein, propice à l’apaisement de l’esprit et à la revitalisation du corps.
Le Yin Yoga Aérien est une expérience unique, où le corps se libère en douceur et où l’esprit trouve la paix dans un cocon de bien-être. Rejoignez Laure pour explorer la profondeur et la légèreté de cette pratique, et offrez-vous un moment de détente suspendu entre ciel et terre.
L'AerialFlow
Fusion du Yoga Aérien et de la Danse aérienne.
Laissez-vous porter par la fluidité et l’apesanteur avec AerialFlow, une pratique unique qui mêle yoga aérien et hamac danse circassienne. Ce cours invite à explorer un mouvement plus libre et instinctif, alternant postures suspendues, enchaînements dynamiques et portés gracieux.
Grâce au hamac, vous gagnerez en mobilité, souplesse et force, tout en cultivant un profond lâcher-prise. Inspiré du cirque et du yoga, AerialFlow favorise une connexion intuitive au corps et à l’espace, pour une sensation de légèreté et d’alignement total.
Accessible à tous, cette pratique est idéale pour ceux qui recherchent une expérience aérienne à la fois physique et artistique, où le mouvement devient une danse suspendue.
Découvrez une nouvelle façon de bouger, de respirer et de vous exprimer en apesanteur !
Les autres pratiques avec votre carte ou abonnement
Le YogaFit by Marie
Fusion entre des éléments traditionnels du yoga et des techniques de fitness ainsi que de renforcement musculaire, ce cours vous permet de travailler votre flexibilité et votre force !
Exercices de respiration, postures traditionnelles et méditation ne sont pas oubliés, mais ils sont accompagnés d’un peu de transpiration grâce à des exercices de fitness, travaillés au poids du corps ou avec de petits accessoires pour intensifier les postures.
Le YogaDanse by Marie (début des cours semaine 18)
Lâcher prise, se laisser porter par la musique et déconnecter… Voilà, l’objectif de ce cours de Yoga Danse !
Semblable à un cours de Vinyasa par sa structure (pranayama, échauffement, méditation…), ce cours de Yoga Danse est l’occasion d'apprendre, chaque semaine, une suite de postures liées et chorégraphiées en musique.
C’est parti pour enflammer le dancefloor, ou plutôt le studio !
Le Slow Vinyasa by Marie (début des cours semaine 18)
Véritable bulle de douceur, ce cours de Slow Vinyasa est une pause dans votre quotidien : relâchez les tensions, ressourcez-vous et remettez les compteurs à zéro !
Grâce à un mélange d’exercices de respiration et de méditation, d’auto-massages ou encore de flow doux et fluides, ce cours vous permet de vous reconnecter à votre corps et de prendre un moment pour vous !
Le Yoga Ado by Marie (début des cours semaine 18)
Adapté aux 11-17 ans, ce cours de yoga est l’occasion de faire une pause dans un quotidien, parfois animé, désordonné ou bien mouvementé.
L'objectif est de s’initier à l’art du yoga : bouger son corps, s’ancrer dans l’instant présent, découvrir la respiration et la méditation… Et tout cela, de manière ludique !
Pratiques sur devis ou en cours individuels
Le Yoga aérien "prénatal" ou "post-partum"
Le yoga aérien prénatal ou post-partum adapte les techniques du yoga aérien aux besoins spécifiques des femmes enceintes ou ayant récemment accouché.
Utilisant le hamac comme support, cette pratique permet d'effectuer en toute sécurité des postures douces, des étirements et des exercices de renforcement, favorisant le bien-être physique et émotionnel.
Ces séances sont conçues pour soulager les maux de dos, renforcer les muscles pelviens, améliorer la posture et favoriser le lien entre la mère et le bébé. Le yoga aérien prénatal ou post-partum offre également un espace de détente et de connexion avec son corps pendant cette période de transition importante.
Je propose, à la demande, des cours en petits groupes (3 personnes max) ou individuels, sur RDV. La séance d'une heure est à 60€ pour une personne seule ou à 100€ à partir de deux personnes.
Contactez-moi directement pour en discuter et planifier votre séance.
Le Yoga aérien "séniors"
Le yoga aérien adapté aux aînés est une pratique douce et sécurisée qui utilise le hamac comme support pour permettre aux personnes âgées de bénéficier des bienfaits du yoga aérien.
Les séances sont conçues pour prendre en compte les besoins spécifiques liés à l'âge, en mettant l'accent sur la mobilité, la souplesse, l'équilibre et le renforcement musculaire tout en évitant les mouvements brusques ou trop exigeants.
Cette pratique aide à améliorer la posture, à soulager les douleurs articulaires, à renforcer les muscles et à favoriser la détente et le bien-être général chez les seniors, tout en offrant un espace de socialisation et de convivialité.
Si vous êtes une association, contactez-moi afin que nous planifions un cours en groupe.
Si vous n'êtes pas en association, contactez moi également, nous verrons ensemble comment organiser une séance adaptée.
Le Yoga aérien pour votre EVJF, anniversaire et autres évènements !
Organiser un atelier de yoga aérien pour un EVJF est une expérience unique et mémorable !
Dans une ambiance ludique et détendue, les participantes peuvent partager des moments de complicité tout en découvrant les sensations de légèreté et d'apesanteur procurées par le hamac.
C'est l'occasion parfaite de créer des souvenirs inoubliables entre amies, de se détendre et de s'amuser ensemble avant le grand jour.
L'atelier offre également une pause bienvenue dans le stress des préparatifs de mariage, permettant à la future mariée et à ses amies de se recentrer, de se relaxer et de renforcer leurs liens dans un cadre original et stimulant.
Devis à la demande.