Planning hebdomadaire
des cours de yoga aérien
Trouvez votre inspiration
Les différents types de Yoga aérien pratiqués au ZenLab
Pratique avec cartes ou abonnements
Le Yoga aérien "classique"
Vous le trouverez dans le planning sous l'appellation simple de "Yoga aérien".
Le yoga aérien dit "classique" combine les principes du yoga traditionnel avec l'utilisation d'un hamac aérien suspendu. Cette pratique offre un support supplémentaire pour les postures, permettant une plus grande liberté de mouvement, une meilleure flexibilité et un renforcement musculaire en douceur.
En utilisant le poids du corps et la résistance du tissu, les participants peuvent explorer une variété de postures, des inversions aux étirements profonds, favorisant l'alignement, la relaxation et la conscience corporelle.
C'est une expérience unique qui apporte à la fois détente et défi physique et mental.
Le Yin Yoga aérien
Le yoga aérien Yin combine les principes de la pratique du Yin yoga avec l'utilisation du hamac aérien.
Cette approche douce et méditative vise à stimuler les tissus conjonctifs et à favoriser la relaxation profonde. En utilisant le hamac pour soutenir les postures, les participants peuvent se laisser aller dans des étirements prolongés, favorisant la libération des tensions physiques et mentales.
Le yoga aérien Yin est idéal pour cultiver la souplesse, la relaxation et la conscience du souffle, offrant une expérience apaisante et réparatrice pour le corps et l'esprit.
Les horaires
Cours Yoga aérien classiques
Lundi
12h30 - 13h30
et
18h30 - 19h30
Mardi
YIN YOGA AERIEN
18h30 - 19h30
Jeudi
12h30 - 13h30
et
18h30 - 19h30
Pratique sur devis ou en cours individuels
Le Yoga aérien "prénatal" ou "post-partum"
Le yoga aérien prénatal ou post-partum adapte les techniques du yoga aérien aux besoins spécifiques des femmes enceintes ou ayant récemment accouché.
Utilisant le hamac comme support, cette pratique permet d'effectuer en toute sécurité des postures douces, des étirements et des exercices de renforcement, favorisant le bien-être physique et émotionnel.
Ces séances sont conçues pour soulager les maux de dos, renforcer les muscles pelviens, améliorer la posture et favoriser le lien entre la mère et le bébé. Le yoga aérien prénatal ou post-partum offre également un espace de détente et de connexion avec son corps pendant cette période de transition importante.
Je propose, à la demande, des cours en petits groupes (3 personnes max) ou individuels, sur RDV. La séance d'une heure est à 60€ pour une personne seule ou à 100€ à partir de deux personnes.
Contactez-moi directement pour en discuter et planifier votre séance.
Le Yoga aérien "séniors"
Le yoga aérien adapté aux aînés est une pratique douce et sécurisée qui utilise le hamac comme support pour permettre aux personnes âgées de bénéficier des bienfaits du yoga aérien.
Les séances sont conçues pour prendre en compte les besoins spécifiques liés à l'âge, en mettant l'accent sur la mobilité, la souplesse, l'équilibre et le renforcement musculaire tout en évitant les mouvements brusques ou trop exigeants.
Cette pratique aide à améliorer la posture, à soulager les douleurs articulaires, à renforcer les muscles et à favoriser la détente et le bien-être général chez les seniors, tout en offrant un espace de socialisation et de convivialité.
Si vous êtes une association, contactez-moi afin que nous planifions un cours en groupe.
Si vous n'êtes pas en association, contactez moi également, nous verrons ensemble comment organiser une séance adaptée.
Le Yoga aérien pour votre EVJF, anniversaire et autres évènements !
Organiser un atelier de yoga aérien pour un EVJF est une expérience unique et mémorable !
Dans une ambiance ludique et détendue, les participantes peuvent partager des moments de complicité tout en découvrant les sensations de légèreté et d'apesanteur procurées par le hamac.
C'est l'occasion parfaite de créer des souvenirs inoubliables entre amies, de se détendre et de s'amuser ensemble avant le grand jour.
L'atelier offre également une pause bienvenue dans le stress des préparatifs de mariage, permettant à la future mariée et à ses amies de se recentrer, de se relaxer et de renforcer leurs liens dans un cadre original et stimulant.
Devis à la demande.