Planning hebdomadaire
des cours de yoga aérien
Et autres réjouissances... Trouvez votre inspiration !
Les différentes pratiques au ZenLab
Les horaires
Lundi
PARTNERFLOW
avec Laurie et Laure
12h30 - 13h30
(semaines impaires)
OU
VITALBEAT
avec Laurie
12h30 - 13h30
(semaines paires)
VINYASA YOGA AERIEN
avec Laure
18h30 - 19h30
Mardi
YIN YOGA AERIEN
avec Laure
18h30 - 19h30
Mercredi
YOGADANSE
avec Amalia
12h30 - 13h30
(semaines impaires)
OU
YOGAMIX
avec Amalia
12h30 - 13h30
(semaines paires)
Jeudi
VINYASA YOGA AERIEN
avec Laure
12h30 - 13h30
VINYASA YOGA AERIENavec Laure
18h30 - 19h30
YIN YOGA AERIEN
avec Amalia
19h45 - 20h45
(semaines impaires)
Samedi
VINYASA YOGA AERIEN
avec Laure
10h30 - 11h30
selon planning
Pratique avec cartes ou abonnements
Le Vinyasa Yoga aérien
Plongez dans l’univers du Yoga Vinyasa Aérien avec Laure au ZenLab, un espace dédié à l’équilibre du corps et de l’esprit.
Cette discipline, qui fusionne la fluidité du yoga vinyasa traditionnel avec la légèreté du hamac aérien, vous offre une pratique unique et immersive. En suspension, vous serez guidé à travers des enchaînements fluides de postures (asanas), synchronisés avec votre souffle, permettant d’explorer de nouvelles dimensions de votre pratique tout en renforçant la flexibilité et la force musculaire.
Grâce au hamac, vos articulations sont déchargées de leur poids, ce qui facilite l’exécution de certaines postures souvent difficiles au sol. Le Yoga Vinyasa Aérien vous permet de travailler en profondeur, tout en douceur, en stimulant les muscles stabilisateurs et en améliorant la souplesse. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, Laure adapte les séquences en fonction des besoins et des niveaux de chacun, créant ainsi un environnement accessible et bienveillant.
Au-delà des bienfaits physiques, cette pratique offre une véritable invitation à la détente. Les inversions en apesanteur permettent une meilleure circulation sanguine, favorisant ainsi une régénération profonde, et apportent une sensation de légèreté inégalée.
Libérez-vous du stress et de la tension accumulés en vous reconnectant à vous-même dans une atmosphère apaisante et zen.
Le Yoga Vinyasa Aérien au ZenLab est une véritable expérience sensorielle, où le corps et l’esprit s’harmonisent dans la fluidité et l’élévation. Venez découvrir cette pratique unique avec Laure, et laissez-vous transporter dans un voyage aérien, entre ciel et terre.
Un moment de bien-être pour le corps et l’esprit vous attend !
Vous le trouverez dans le planning sous l'appellation simple de "Yoga aérien".
Le Yin Yoga aérien
Découvrez le Yin Yoga Aérien avec Laure, une pratique douce et profonde alliant les bienfaits du yoga yin traditionnel à la légèreté du hamac aérien.
Dans cette discipline, les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, permettant une détente musculaire complète et un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs, les ligaments et les articulations. Le hamac offre un soutien délicat, vous permettant d’aller plus loin dans les étirements sans forcer, tout en relâchant les tensions corporelles.
Cette pratique favorise l’introspection, le lâcher-prise et la connexion avec son souffle, créant ainsi un véritable espace de relaxation et de méditation en apesanteur. Idéal pour les personnes recherchant un moment de calme et de régénération, le Yin Yoga Aérien est un remède parfait contre le stress quotidien et les tensions accumulées. Les inversions douces, facilitées par le hamac, stimulent la circulation sanguine et apportent un profond sentiment de bien-être.
Laure vous accompagne avec bienveillance à travers cette pratique accessible à tous, que vous soyez novice ou confirmé. Chaque séance est une invitation à prendre le temps, à écouter son corps et à s’abandonner à la gravité pour atteindre un état de relaxation intense. Au ZenLab, vous évoluerez dans un cadre serein, propice à l’apaisement de l’esprit et à la revitalisation du corps.
Le Yin Yoga Aérien est une expérience unique, où le corps se libère en douceur et où l’esprit trouve la paix dans un cocon de bien-être. Rejoignez Laure pour explorer la profondeur et la légèreté de cette pratique, et offrez-vous un moment de détente suspendu entre ciel et terre.
Les autres pratiques avec votre carte ou abonnement
Le YogaDanse by Amalia
Une discipline associant le mouvement dansé aux postures de yoga. Il s’agira d’un cours structuré comme un cours de yoga dans lequel vous apprendrez une courte chorégraphie, l’objectif étant de s’approprier cette chorégraphie et de l’enchaîner plusieurs fois avec de plus en plus de lâcher prise et de plaisir.
Le YogaDanse vous permettra d’améliorer votre posture, de développer votre souplesse, votre grâce, de travailler fluidité et concentration, d’apprécier l’instant présent tout en apaisant votre esprit.
C’est une activité complète dont les bienfaits sont très nombreux, accessible à tous et quel que soit le niveau en danse comme en yoga.
Le YogaMix by Amalia
Une séance de yoga qui mêlera travail de respiration, postures et méditation, et qui vous permettra de maintenir un corps souple et tonique à la fois, ainsi qu’un mental apaisé.
Cela pourra être du Hatha Yoga - un yoga traditionnel plutôt doux dans lequel on maintiendra les postures plusieurs respirations - ou un Yoga Vinyasa, plus dynamique, dans lequel on enchaînera les postures sous forme de flow. Vous aurez aussi l’occasion de pratiquer le Yin Yoga, qui vous permettra de travailler davantage en profondeur au travers de postures maintenues plusieurs minutes.
Le VitalBeat par Laurie
Découvrez le VitalBeat, un cours dynamique créé par Laurie, alliant la fluidité de la danse, la force du pilates, et l'énergie du cardioboxing. Ce mix unique permet de travailler l’endurance, la tonicité musculaire, et la coordination, tout en s’amusant sur des rythmes entraînants. Que vous souhaitiez sculpter votre silhouette ou simplement évacuer le stress, le VitalBeat vous promet une expérience fitness complète.
Adapté à tous les niveaux, ce cours vous permettra de dépasser vos limites tout en prenant soin de votre bien-être physique et mental. Rejoignez Laurie et ressentez le rythme vital !
Le PartnerFlow est une pratique en duo axée sur des étirements profonds et synchronisés, permettant d’assouplir et de détendre le corps tout en renforçant la complicité avec un partenaire.
Guidés par Laurie et Laure, vous commencerez par des exercices doux et progressifs d’étirement en binôme, favorisant la relaxation et la flexibilité. Au fil de la séance, quelques postures d’acroyoga seront doucement introduites, permettant de découvrir les joies de l’équilibre et de la confiance mutuelle.
Adapté à tous les niveaux, le PartnerFlow offre une expérience de bien-être à deux, combinant douceur, légèreté et équilibre partagé dans un environnement accueillant.
Pratique sur devis ou en cours individuels
Le Yoga aérien "prénatal" ou "post-partum"
Le yoga aérien prénatal ou post-partum adapte les techniques du yoga aérien aux besoins spécifiques des femmes enceintes ou ayant récemment accouché.
Utilisant le hamac comme support, cette pratique permet d'effectuer en toute sécurité des postures douces, des étirements et des exercices de renforcement, favorisant le bien-être physique et émotionnel.
Ces séances sont conçues pour soulager les maux de dos, renforcer les muscles pelviens, améliorer la posture et favoriser le lien entre la mère et le bébé. Le yoga aérien prénatal ou post-partum offre également un espace de détente et de connexion avec son corps pendant cette période de transition importante.
Je propose, à la demande, des cours en petits groupes (3 personnes max) ou individuels, sur RDV. La séance d'une heure est à 60€ pour une personne seule ou à 100€ à partir de deux personnes.
Contactez-moi directement pour en discuter et planifier votre séance.
Le Yoga aérien "séniors"
Le yoga aérien adapté aux aînés est une pratique douce et sécurisée qui utilise le hamac comme support pour permettre aux personnes âgées de bénéficier des bienfaits du yoga aérien.
Les séances sont conçues pour prendre en compte les besoins spécifiques liés à l'âge, en mettant l'accent sur la mobilité, la souplesse, l'équilibre et le renforcement musculaire tout en évitant les mouvements brusques ou trop exigeants.
Cette pratique aide à améliorer la posture, à soulager les douleurs articulaires, à renforcer les muscles et à favoriser la détente et le bien-être général chez les seniors, tout en offrant un espace de socialisation et de convivialité.
Si vous êtes une association, contactez-moi afin que nous planifions un cours en groupe.
Si vous n'êtes pas en association, contactez moi également, nous verrons ensemble comment organiser une séance adaptée.
Le Yoga aérien pour votre EVJF, anniversaire et autres évènements !
Organiser un atelier de yoga aérien pour un EVJF est une expérience unique et mémorable !
Dans une ambiance ludique et détendue, les participantes peuvent partager des moments de complicité tout en découvrant les sensations de légèreté et d'apesanteur procurées par le hamac.
C'est l'occasion parfaite de créer des souvenirs inoubliables entre amies, de se détendre et de s'amuser ensemble avant le grand jour.
L'atelier offre également une pause bienvenue dans le stress des préparatifs de mariage, permettant à la future mariée et à ses amies de se recentrer, de se relaxer et de renforcer leurs liens dans un cadre original et stimulant.
Devis à la demande.