Bien se préparer pour une séance de yoga aérien
Avant votre première séance de yoga aérien
Pour pratiquer dans les meilleures conditions, privilégiez une tenue confortable et adaptée au mouvement.
L’idéal : des vêtements souples, près du corps et dans lesquels vous vous sentez libre de bouger.
Pour les pratiques aériennes, nous recommandons :
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un legging ou pantalon couvrant l’arrière des genoux,
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un haut couvrant les aisselles,
afin d’éviter les frottements liés au tissu du hamac.
Merci d’éviter :
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les bijoux,
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les ceintures,
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les vêtements avec fermetures éclair, boutons métalliques ou éléments susceptibles d’abîmer les hamacs.
Les cours se pratiquent pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.
Quelques repères pour bien vivre le lieu
Le ZenLab est un espace de pratique, de respiration et de reconnexion à soi.
Pour préserver cette ambiance chaleureuse, fluide et respectueuse, voici quelques repères qui nous semblent importants.
Vous hésitez encore entre les différentes pratiques ? Découvrez le Vinyasa yoga aérien, le Yin yoga aérien et l’Aerial Flow.
Courtoisie & respect du lieu
Le studio est pensé comme un espace de calme et de ressourcement, autant pour vous que pour les autres participants.
Afin que chacun puisse profiter pleinement de sa séance, merci de contribuer à cette atmosphère en respectant quelques règles simples :
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Arriver idéalement 5 à 10 minutes avant le début du cours
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Prévenir en cas de retard ou d’absence
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Mettre les téléphones en silencieux ou en mode avion avant d’entrer dans la salle
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Respecter le matériel, les hamacs et les espaces communs
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Porter une tenue propre et veiller à une hygiène adaptée à la pratique collective, afin de préserver le confort de chacun et la propreté des hamacs.
Une pratique consciente & adaptée
Au ZenLab, il n’y a ni compétition, ni recherche de performance.
Le yoga et les pratiques corporelles que nous proposons sont avant tout des espaces d’écoute, d’exploration et de présence à soi.
Chaque corps est différent.
Chaque journée aussi.
Nous vous encourageons à pratiquer avec douceur, conscience et respect de vos capacités du moment :
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Évitez la douleur et privilégiez l’effort juste
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Adaptez les postures à votre énergie et à votre corps
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Prenez le temps d’apprendre et d’évoluer à votre rythme
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Autorisez-vous à ralentir lorsque c’est nécessaire
Une séance « réussie » n’est pas celle où l’on en fait le plus, mais celle dont on ressort un peu plus en lien avec soi-même.
Absences & annulations
Les cours fonctionnent sur réservation et certaines séances disposent d’un nombre de places limité, notamment pour les pratiques aériennes.
En cas d’empêchement, merci d’annuler votre réservation dès que possible. Toute annulation effectuée moins de 24 heures avant le début du cours entraînera la perte du crédit utilisé.
Même en dernière minute, pensez à nous prévenir afin que nous ne vous attendions pas inutilement. Tout cours réservé et non annulé sera également décompté.
Bien sûr, les imprévus arrivent.
Même en dernière minute, pensez simplement à nous prévenir afin que nous ne vous attendions pas inutilement.
Tout cours réservé et non annulé ne pourra pas être rattrapé.
Merci de votre compréhension, de votre présence… et de contribuer à faire du ZenLab un lieu vivant, respectueux et profondément humain.