Bungee Fitness à Toulouse (L’Union)
Le sport qui vous fait voler
Sautez, volez, transpirez… et repartez avec le sourire. Le bungee fitness, c’est du cardio et du renforcement suspendu à un élastique, en petit groupe de 5 personnes maximum, au ZenLab Studio à L’Union, aux portes de Toulouse nord-est.
Le bungee fitness arrive enfin au nord-est de Toulouse
Vous cherchez un sport original à Toulouse, qui change de la salle de sport et du tapis de course ? Vous avez envie de bouger, de vous défouler, mais vos genoux ou votre dos vous demandent un peu de douceur ? Le bungee fitness coche toutes ces cases, et c’est probablement le cours le plus drôle que vous aurez testé cette année.
Peu connu en France, le bungee fitness s’installe au ZenLab Studio,
sur la même structure aérienne que nos cours de yoga aérien à Toulouse
Cours chaque mercredi et le premier samedi du mois, en petit groupe
de 5 personnes maximum.
C’est quoi, le bungee fitness ?
Le bungee fitness (aussi appelé bungee workout ou fitness à l’élastique) se pratique avec un harnais attaché à un élastique, lui-même fixé au plafond. L’élastique porte une partie de votre poids : les sauts deviennent plus légers, les mouvements plus amples, et l’on a vite l’impression de flotter.
Au programme : sauts, squats, fentes, courses sur place, mouvements de danse et, pour les plus téméraires, quelques figures acrobatiques. Rien à voir avec le saut à l’élastique depuis un pont : ici, vos pieds restent la plupart du temps au contact du sol, simplement allégés par l’élastique (sauf quand vous décidez de décoller).
Ce que le bungee fitness fait pour vous
Un vrai cardio qui ménage vos articulations
L’élastique allège le poids du corps et amortit les réceptions. Vous travaillez votre souffle et votre endurance en limitant les chocs répétés de la course ou du step.
Du renforcement musculaire sans s’en rendre compte
Pour rester stable dans le harnais, les muscles stabilisateurs du bassin (abdos, fessiers, lombaires) travaillent en permanence, sans aucune charge à soulever. Bras, jambes et dos s’y mettent aussi : c’est tout le corps qui travaille.
Un défouloir anti-stress
Impossible de penser à sa liste de courses quand on est suspendue en plein saut. Une heure pour vider la tête, rire et relâcher la pression accumulée.
Coordination, équilibre, confiance en soi
Séance après séance, le corps apprend à gérer l’élan et l’apesanteur. On ose des mouvements qu’on ne se croyait pas capable de faire.
Pour qui ?
Le bungee fitness procure une sensation d’apesanteur très ludique… mais c’est un vrai sport ! Il demande un peu de tonus, d’équilibre et de gainage.
Ce cours est fait pour vous si :
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vous cherchez un sport original et fun, qui change de la salle de sport ;
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vous êtes en bonne condition physique et avez envie de vous défouler autrement ;
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vous aimez le cardio, la danse ou le fitness et voulez découvrir de nouvelles sensations ;
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vous pratiquez déjà le yoga aérien et voulez une version plus dynamique.
Aucune expérience du bungee n’est nécessaire : Sandrine adapte l’élastique à chacune et vous guide pas à pas. Le cours est ouvert à partir de 15 ans.
Précautions
Le bungee fitness est interdit pendant la grossesse. Après un accouchement, attendez au moins un an avant de reprendre, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
Il est déconseillé en cas de hernie (discale, ombilicale ou inguinale), de problèmes de dos ou d’articulations, de prothèse de hanche, de vertiges, de malaises vagaux ou de troubles de l’oreille interne. Dans ces situations, demandez l’avis de votre médecin et parlez-en à Sandrine avant de réserver.
Vous souhaitez plutôt reprendre une activité en douceur ?
Le Pilates ou le yoga débutant seront un meilleur point de départ.
Comment se passe un cours de bungee fitness ?
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Accueil et mise en harnais : Sandrine ajuste votre harnais et choisit l’élastique adapté à votre gabarit.
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Prise en main : on apprivoise l’élastique, on apprend à se placer et à rebondir.
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Le cœur du cours : enchaînements cardio, renforcement et chorégraphies en musique.
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Retour au calme : étirements, respiration, et ce sourire un peu bête qui ne part pas tout de suite.
Durée : 1 heure, en groupe de 5 personnes maximum pour que chacune soit vue et corrigée.
Prévoyez une tenue près du corps (legging et t-shirt en coton), pieds nus ou en baskets très légères, sans chaussettes ni bijoux.
Tous les détails sont sur notre page Se préparer au cours.
Votre professeure : Sandrine
Sandrine est formée au bungee fitness chez IÓ à Marseille, le centre qui a fait découvrir la discipline en France.
Elle vérifie le matériel avant chaque cours et adapte chaque mouvement à votre niveau.
Horaires et tarifs du bungee fitness
Cours chaque mercredi à 11h00, 12h30 et 18h30, et le premier samedi du mois à 10h15.
Mêmes tarifs que le yoga aérien, à partir de 15 € le cours d’essai, avec des cartes valables pour le bungee fitness, le yoga aérien et le Pilates.
Bungee fitness ou yoga aérien : lequel choisir ?
Pourquoi choisir ? Les deux se pratiquent sur la même structure, avec la même carte.
Le bungee fitness, pour se défouler
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L’ambiance : dynamique, en musique, on saute et on rit
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Ce qu’on travaille : cardio, gainage, coordination
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Idéal pour : évacuer le stress en bougeant
Le yoga aérien, pour relâcher
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L’ambiance : fluide, on s’étire et on respire
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Ce qu’on travaille : souplesse, force, décompression du dos
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Idéal pour : évacuer le stress en ralentissant
Beaucoup combinent les deux : bungee le mercredi pour l’énergie, yoga aérien en fin de semaine pour récupérer. Le meilleur des deux mondes… et une seule carte à glisser dans le sac.
Offrir ou privatiser un cours de bungee fitness
Une idée de cadeau originale à Toulouse
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Infos pratiques
ZenLab Studio – 1 rue des Coquelicots, 31240 L’Union.
Accessible facilement depuis Toulouse nord-est (Borderouge, Croix-Daurade), Saint-Jean, Balma, Rouffiac-Tolosan, Castelmaurou, Montrabé, Launaguet et Saint-Alban.
Stationnement facile à proximité (Parking Intermarché).
Questions fréquemment posées
Envie de tester le bungee fitness ?
Le plus simple pour savoir si l’élastique est fait pour vous, c’est encore de vous laisser porter.
Votre premier cours est à 15 €, et si vous accrochez (au sens propre comme au figuré),
le Pass Découverte vous offre 3 cours en 10 jours pour 45 €.
5 places par cours, pas une de plus.